Expresul
  • Acasa
  • Actualitate
  • Economie
  • Monden
  • Externe
  • Vedete
  • Sport
  • Tech

Expresul

  • Acasa
  • Actualitate
  • Economie
  • Monden
  • Externe
  • Vedete
  • Sport
  • Tech
Actualitate

Proteine din carne versus proteine vegetale in alimentatia sanatoasa

Publicat: admin 11 februarie 201922 februarie 2019
Scris de: admin 11 februarie 201922 februarie 2019
Proteine din carne versus proteine vegetale in alimentatia sanatoasa

Suntem tot mai preocupati de a ne incadra in criteriile specifice unei alimentatii sanatoase si ne dorim in acest sens sa cunoastem regulile de baza pentru a le putea aplica in meniurile noastre de zi cu zi.

Multi nutritionisti sunt de parere ca un stil de viata sanatos, bazat pe o alimentatie corecta, echilibrata nu trebuie sa reprezinte pentru nimeni un sir lung de sacrificii, renuntari fortate si bruste la tot felul de alimente care ne plac foarte multe si despre care se spune ca nu prea aduc beneficii sanatatii noastre.

Pentru ca, impunandu-ne o serie de schimbari in alimentatie, intr-o maniera „cazona” si transformand fiecare masa intr-o corvoada, cu ingrediente „impuse” si care nu ne  trezesc nicidecum vreun pic de pofta, cu siguranta nu vei ajunge la rezultatele propuse. 

Alimentatia, fiecare masa in sine, trebuie sa reprezinte un moment relaxant, o stare de bine, datatoare de energie, cu alimente bine mestecate, nu pe fuga, aproape fara a le simti gustul si aromele. De aici si rolul extrem de important al moderatiei, de a nu renunta total si brusc la ingrediente care ne placeau, ci de a le reduce cat mai mult cantitatea si a incerca treptat sa le scoatem pe cat se poate din alimentatia de zi cu zi, de a diversifica paleta legumelor, fructelor de diferite soiuri pe care alegem sa le savuram la gustarile dintre mese. 

Un rol important si extrem de dezbatut este cel al proteinelor din alimentatia noastra zilnica si din dorinta de a avea un corp cat mai suplu se procedeaza la includerea in alimentatia obisnuita doar a proteinei vegetale, precum fasole, linte, produse din soia, nuci, migdale, nuci Pecan etc, in detrimentul celei din carne. Insa nu este cea mai corecta abordare, pentru ca este totusi de neinlocuit  rolul  in alimentatia noastra a principalei surse de proteina, carnea. Este vorba in special de carnea de pui, vezi frigarui de pui, care are calitatea de a detine cel mai bun echilibru caloric, un continut redus de grasimi si colesterol putin, ceea ce o situeaza in topul alternativelor sanatoase de sursa de proteine in alimentatia noastra alaturi de carnea de peste.

n schimb, carnea rosie, cum ar fi cea de vita, vanat, porc, este recomandat sa fie consumata ceva mai rar, respectiv maximum de doua ori pe luna, avand in vedere si continutul sau mai mare in fier, care determina dificultati pentru digestie.

0 comentariu
0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest
admin

articol precedent
Tot ce trebuie sa stii despre distantierii de podea
urmatorul articol
Cum sa cumperi cea mai buna casa pentru tine

Related Posts

4 motive pentru a cauta un loc de...

7 februarie 2019

Contribuabilii au scos Fiscul în stradă

10 mai 2009

Cum sa alegi consultantul imobiliar potrivit pentru tranzactia...

4 ianuarie 2019

PSD – noua conducere a „înroşit“ din nou...

30 noiembrie 2008

Şcoala începe in unităţi fară autorizaţie de funcţionare

28 august 2008

Tot ce trebuie sa stii despre distantierii de...

9 februarie 2019

Iti doresti sa mai slabesti? Mananca sanatos! Reteta...

7 august 2019

Criterii de luat în considerare la închirierea unui...

26 aprilie 2019

Cum pot motiva serviciile de team building angajatii

29 decembrie 2018

Învăţământul general obligatoriu să fie de 11 clase

8 decembrie 2010

Adauga un comentariu Anuleaza comentariu

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Categorii

  • Actualitate (84)
  • Economie (10)
  • Externe (6)
  • Monden (9)
  • Sport (4)
  • Tech (16)
  • Vedete (5)

Articole recente

  • Vrei un business fast food inedit? Vinde mâncare stradală din rulotă!

    2 decembrie 2019
  • Tu ai folosit până acum benzi de albit dinții?

    29 noiembrie 2019
  • Tu ai folosit până acum o păpușă gonflabilă?

    29 noiembrie 2019
  • Ce sunt rulmentii liniari si de ce este important sa ii cumparati dintr-un magazin de incredere?

    25 noiembrie 2019
  • Cum alegi meniul de nunta care sa satisfaca exigentele tuturor invitatilor?

    24 noiembrie 2019

Articole Populare

  • 1

    De ce sa participi la programe work and travel?

    19 ianuarie 2019
  • 2

    Răducu, atac fără precedent la şefia PD-L

    14 iunie 2012
  • 3

    Fără reţinere, la furat întreţinere!

    8 decembrie 2010
  • 4

    Beneficiile pe care le obtii prin utilizarea unui cuptor cu convectie

    15 februarie 2019
  • 5

    Plafon de 1.200 de lei pentru al doilea an de concediu maternal

    10 decembrie 2010

Comentarii recente

    Copyright @ 2018 - Expresul.ro - Toate drepturile rezervate.