CARTEA „PROGRAMUL PENTRU ÎMBUNĂTĂŢIREA VEDERII“, DE MARTIN SUSSMAN, apărută la Editura Succes Media, cuprinde nu numai teorie în care sunt explicate foarte bine şi pe înţelesul tuturor mecanismele care stau la baza procesului vizual, ci şi exerciţii practice, menite să îmbunătăţească starea de sănătate a ochilor noştri.

SPRE EXEMPLU, ÎNTR-UNUL DIN CAPITOLELE CĂRŢII SUNT RECOMANDATE 10 OBICEIURI pentru îmbunătăţirea vederii care, urmate în mod regulat, pot să ne ajute să ne păstrăm o vedere excelentă, în caz că nu avem probleme, sau să ne facă, treptat, să renunţăm la ochelari, în cazul în care problemele deja au apărut.

IATĂ PRINCIPALELE IDEI CARE STAU LA BAZA ACESTOR EXERCIŢII: „De vreme ce vă folosiţi ochii în majoritatea timpului cât nu dormiţi, apelarea la unele obiceiuri vizuale poate duce la eliberarea de stres a ochilor dumneavoastră şi la ajutarea sistemului dumneavoastră  vizual. Nu necesită timp suplimentar, ci doar să învăţaţi să vă folosiţi ochii şi mintea.

UNELE DINTRE CELE 10 OBICEIURI VIZUALE VĂ VOR AJUTA OCHII SĂ FUNCŢIONEZE NORMAL, relaxat, prevenind acumularea de stres vizual. Altele vă vor ajuta să fiţi mai alerţi şi mai concentraţi şi vă vor ajuta să vă implicaţi emoţional mai mult în ceea ce vedeţi şi simţiţi.

Faceţi din aceste obiceiuri o a doua dumneavoastră natură şi, în curând, veţi avea doar de câştigat”.

SPRE EXEMPLIFICARE, REDĂM UNUL DINTRE ACESTE OBICEIURI, EXTREM DE SIMPLU, CARE POATE FI SINTETIZAT PRINTR-UN ÎNDEMN: CLIPIŢI DES!: „Clipitul curăţă şi lubrifiază ochii. Când nu există  tensiune, dumneavoastră clipiţi de 10 - 12 ori pe minut, o dată la fiecare 5 secunde. Dar oamenii care nu văd clar au tendinţa să-şi forţeze vederea şi să ţină ochii deschişi, ceea ce cauzează oboseala, precum şi senzaţia de ochi uscaţi şi obosiţi.

REAMINTIŢI-VĂ ÎN MOD CONŞTIENT SĂ CLIPIŢI la fiecare 3 - 5 secunde. Desigur, n-aţi vrea să ţineţi mereu la îndemână un cronometru, dar, cu cât sunteţi mai conştient că trebuie să  clipiţi regulat, cu atât e mai bine pentru ochii dumneavoastră.

PLEOAPA ESTE SINGURA PARTE DIN CORPUL DUMNEAVOASTRĂ CARE E CONTROLATĂ DE UN SINGUR MUŞCHI. Un tonus şi o relaxare potrivite ale acelui muşchi pot duce la relaxarea întregului corp. De aceea, un hipnotizator foloseşte adeseori expresia “ochii tăi devin grei”, pentru a determina subiectul să devină mai relaxat.

CLIPIREA RAPIDĂ ESTE UN EXERCIŢIU DE CARE VĂ PUTEŢI FOLOSI ORICÂND ÎN TIMPUL ZILEI, când vă  surprindeţi privind fix sau când vă simţiţi ochii obosiţi. Pentru acest exerciţiu, clipiţi uşor şi rapid de 10 - 20 de ori. Nu strângeţi ochii; dimpotrivă, relaxaţi-vă faţa în acest timp. Apoi închideţi ochii o clipă şi relaxaţi-vă. Repetaţi procesul de 2 - 3 ori. Clipirea rapidă  vă va ajuta să vă păstraţi ochii umezi şi odihniţi“.

CAPITOLUL RESPECTIV CUPRINDE ÎNCĂ NOUĂ ASTFEL DE EXERCIŢII, LA FEL DE SIMPLE ŞI, DUPĂ MĂRTURIILE CITITORILOR, LA FEL DE UTILE. Astfel, Covilca Bocşa, de 54 de ani, din Arad, mărturiseşte: „Eu nu mai folosesc ochelarii de vedere, chiar dacă sunt trecută de 50 de ani. sunt bucuroasă că pot să citesc chiar şi prospectul de medicamente, unde scrisul este cu litere foarte mici. Nu mai folosesc ochelarii nici pentru condus maşina, nici la calculator, deloc. Zilnic fac exerciţii cu ochii şi am rezultate”.

AMĂNUNTE SUPLIMENTARE DESPRE ACEASTĂ METODĂ DE ÎMBUNĂTĂŢI9RE A VEDERII POT FI GĂSITE PE SITE-UL WWW.FARAOCHELARI.COM, realizat de craioveanul Cristian Ioniţă. Prezent şi la Târgul de Carte Gaudeamus de la Craiova, acesta explica şi unele dificultăţi legate de promovarea cărţii: „Unii medici nu sunt deloc de acord cu metodele prezentate în această carte, pe de o parte pentru că li se par prea simple pentru a da rezultate (deşi acestea sunt evidente şi pot fi verificate de oricine), apoi pentru că se tem că îşi vor pierde din clienţi“. Cititorii i-au făcut însă o primire mult mai bună, standul său reţinând în permanenţă atenţia cuiva, deşi se remarca prin faptul că peste tot era expusă o singură carte: „Programul pentru îmbunătăţirea vederii“, de Martin Sussman.